徐小兔

[ 週記前言 ] 我真的快要痊癒了 ^_^

去年四月，筆者在短短一周內經歷了：外公因故過世、父親遭到抹黑、母親財務重損等人生重大變故，使得原本在國外工作的我倉促於不到兩周的時間中斷了職涯返回台灣，而在那之後我的憂鬱症復發了！本以為我可以像先前一樣不靠藥物而是以自己的力量來痊癒，但經過半年多的努力後，我失敗了，並於二零二三年十一月九日去看了精神科，並按照醫師的囑咐開始服用安眠藥及抗憂藥…因此，筆者希望能透過撰寫「週記」的方式來記錄此段歷程，好讓跟筆者一樣患有憂鬱症的人知道：你不孤單（擁抱）。

此文屬於經歷分享性質，不具任何醫療參考價值！若真的患有憂鬱症，請務必尋求專業協助，並預祝你早日抗鬱成功！

[ 病患簡歷 ]

畢業自台大國企系，在得到憂鬱症前是位在外商工作年薪百萬台幣的人資兼經理助理，人生算順遂亦富足！然而，確診後因為憂鬱症的種種症狀使我害怕人群及嚴重失眠，導致我目前處於無法工作的狀態，進而變成了一位即將滿三十歲的「無業男子」，且名下沒車沒房也沒錢（已吃近一年老本），基本上淪為了人們口中的「人生失敗組」。

[ 本週就診 ]

本週沒有安排回診，下次回診日期暫時訂為：2024.04.18。

[ 副作用們 ]

目前每天１／３粒抗憂藥（煩多閃）暫時沒有任何顯著副作用。

( 自 2024.02.29 起開始逐漸降低劑量：第一階段是從每天一粒降至每天半粒 / 第二階段是從每天半粒降至每天１／３粒 / 第三階段則是預計將＂停藥＂ )

[ 本週運動 ]

[ 運動次數 ]: 4 ( 020 週 ) + 7 ( 021 週 ) + 6 ( 022 週 )

[ 運動類型 ]: 游泳

[ 本週記錄 ]

1. 睡眠恢復正常但偶感不開心

筆者這三週都在體驗藥劑量從半粒降至１／３粒所產生的身體變化，而我必須說：真的還是有些小改變產生！首先，一件好的事情是我現在可以感受到睡意了，而且這睡意跟以往（過去這半年）不同，不是那種因為藥物所致的想睡，而是身體真的覺得累了想睡，且我可以放心不再需要（偶爾）倚賴安眠藥。但是，藥劑量降低之後，我過去這三週時不時會感到心情低落以及不愉快的感受，但我通常過了一天後就能夠消化掉它們，不像之前重鬱時會被負面情緒整個給吞噬，故我還是要朝＂停藥＂之路繼續邁進！

2. 距事件發生日正式滿一周年

前年的四月十一日，我於新冠疫情後首次回台，剛完成近兩週的隔離滿心期待要訪友超級開心；去年的四月十一日，我在一天內接獲爸媽各自傳來的＂重訊＂，隔天得參加外公的喪禮，過了一輩子美好幸福富足的人生瞬間翻船；今年的四月十一日，沒工作沒收入的我，一早起來內心百感交集，怨恨仍然在也依舊想復仇，但苦於現在的我啥都不能做，倍感無奈！雲霄飛車般的兩年，從高峰跌至低谷，而現在又是什麼狀態？我不知道。最後，算命師說快三十歲的我會衰到三十一歲生日當天，看來只好繼續潛行…

文末，謝謝有緣來此閱讀這篇文章的你，感謝你花時間讀完兔子的一派胡言，哈！