徐小兔

[ 週記前言 ] 我停藥準備畢業了 ^_^

去年四月，筆者在短短一周內經歷了：外公因故過世、父親遭到抹黑、母親財務重損等人生重大變故，使得原本在國外工作的我倉促於不到兩周的時間中斷了職涯返回台灣，而在那之後我的憂鬱症復發了！本以為我可以像先前一樣不靠藥物而是以自己的力量來痊癒，但經過半年多的努力後，我失敗了，並於二零二三年十一月九日去看了精神科，並按照醫師的囑咐開始服用安眠藥及抗憂藥…因此，筆者希望能透過撰寫「週記」的方式來記錄此段歷程，好讓跟筆者一樣患有憂鬱症的人知道：你不孤單（擁抱）。

此文屬於經歷分享性質，不具任何醫療參考價值！若真的患有憂鬱症，請務必尋求專業協助，並預祝你早日抗鬱成功！

[ 病患簡歷 ]

畢業自台大國企系，在得到憂鬱症前是位在外商工作年薪百萬台幣的人資兼經理助理，人生算順遂亦富足！然而，確診後因為憂鬱症的種種症狀使我害怕人群及嚴重失眠，導致我目前處於無法工作的狀態，進而變成了一位即將滿三十歲的「無業男子」，且名下沒車沒房也沒錢（已吃近一年老本），基本上淪為了人們口中的「人生失敗組」。

[ 本週就診 ]

[ 看診醫院 ]: 馬偕紀念醫院 ( 淡水 )

[ 看診醫生 ]: 許復鈞 ( 醫師 )

[ 看診日期 ]: 2024.04.18 ( 四 )

[ 看診費用 ]: 580 ( 台幣 )

[ 所用藥物 ]: 煩多閃 ( 本次就診完後停藥 )

[ 副作用們 ]

停藥近兩週後所產生的戒斷症狀們：失眠、頭暈、頭痛。

( 自 2024.02.29 起開始逐漸降低劑量：第一階段是從每天一粒降至每天半粒 / 第二階段是從每天半粒降至每天１／３粒 / 第三階段則是預計將＂停藥＂ )

[ 本週運動 ]

[ 運動次數 ]: 3 ( 023 週 ) + 3 ( 024 週 ) + 5 ( 025 週 )

[ 運動類型 ]: 游泳

[ 本週記錄 ]

1. 停藥後所體驗的戒斷症狀們

在罹患憂鬱症滿一年及精神科就診滿半年後，我終於在醫生的許可跟逐漸降劑量的情況下順利停藥了！不過，停藥之後，我還真的立馬體驗到所謂戒斷症狀：失眠、頭暈、頭痛。後兩者主要是在剛停藥的前幾天產生，但失眠的部分是目前最困擾我的問題，因為截至寫此文的當下，我已經停藥近兩週，但這兩週我真的每天都會失眠到至少半夜兩點才有辦法睡覺，有時還可能會整夜無眠！雖然醫生有開安眠藥給我預防萬一，但我實在不想去依賴藥物，可是若我想要在接下來兩個月重返職場，睡眠問題必得解決…

2. 之後將寫一篇完整心得文章

去年意識到自己罹患憂鬱症的時候，內心其實非常慌張，因為不知道該如何去面對這個「憂鬱的我」，且對於去精神科就診也是充滿顧慮，畢竟當時的我對精神相關疾病仍充滿許多偏見，也害怕異樣眼光。可是，在過去這一年的回診領藥無限輪迴中，我覺得自己的心理雖然是處於生病療養的狀態，但確實有所成長，也更能坦然面對自己的脆弱及徬徨無助。因此，我希望在我這個月月中去完我的「畢業回診」（←這將是我近期最後一次去看精神科）之後，可以靜下心來好好寫篇心得文章分享給需要的人閱讀…

文末，謝謝有緣來此閱讀這篇文章的你，感謝你花時間讀完兔子的一派胡言，哈！